¡Hay que tener sueños!

Hay personas con sueños utópicos. Hay personas con sueños realizables. Y hay personas como yo..., con sueño.

(Fuente: hurtada sin violencia del Face de M.S.)

Día Mundial del Sueño

¡Feliz Día Mundial del Sueño! Este año ha sido fijado el 18 de marzo. Celebrémoslo como corresponde: ¡vayámonos a dormir!

Fuente: www.worldsleepday.org

Alondras, gallinas y búhos (o ruiseñores diría Shakespeare)

¿Vieron que hay gente que se levanta muy temprano y otra que suele ser trasnochadora? Hay una costumbre de llamar "alondras" a esos que se levantan antes que salga el sol; y "búhos" a los que se quedan despiertos durante la noche (cronotipos).

Aquí en TDM seguimos con la campaña "Yo tengo sueño" y denunciamos, sin temor a las represalias de los oli-garcas, que esa forma de clasificar a la gente, aparentemente inocua, es en realidad una horrible discriminación.

Uds. piensen, ¿qué es una alondra? Un hermoso pajarito de melodioso canto. Y en cambio, ¿qué es un búho? Un ave rapaz de desagradables chillidos que come ratones. ¡DISCRIMINACIÓN! ¡Los denunciaremos ante el INADI! Los trasnochadores también somos una minoría discriminada e incomprendida, ¡como los gays!. La sociedad es intolerante y discriminadora con los que somos diferentes.

¿Por qué en lugar de "búhos" no nos dicen "ruiseñores"? Al fin y al cabo, el ruiseñor también es un pajarito de costumbres noctámbulas. Shakespeare nos hubiese llamado ruiseñores, sin dudarlo. Recuerden sino, la famosa escena del Balcón:

[Acto III, escena 5] [Romeo ha subido al balcón de Julieta y la ha cortejado con dulces palabras. En eso escucha el canto de un pájaro y amaga con irse]

JULIETA: ¿Te vas ya? Aún no es de día. Ha sido el ruiseñor y no la alondra el que ha traspasado tu oído medroso. Canta por la noche en aquel granero. Créeme, amor mío; ha sido el ruiseñor.

ROMEO: Ha sido la alondra, que anuncia la mañana, y no el ruiseñor. Mira, amor, esas rayas hostiles que apartan las nubes allá, hacia el oriente. Se apagaron las luces de la noche y el alegre día despunta en las cimas brumosas. He de irme y vivir, o quedarme y morir.

JULIETA: Esa luz no es luz del día, lo sé bien; es algún meteoro que el sol ha creado para ser esta noche tu antorcha y alumbrarte el camino de Mantua. Quédate un poco, aún no tienes que irte.

Además de denunciar esta malhadada discriminación, proponemos que a los "normales" que se acuestan cuando se pone el sol y se levantan cuando sale, se los clasifique como ¡gallinas! ¡Que eso es lo que son! ¡Ja! ¡Chúpense esa mandarina!

Se ha demostrado científicamente que el ciclo vigilia/sueño no es un ciclo de 24 hs., como el de día/noche, sino que dura algo más de 26 horas (esto lo demostró Michel Siffre en 1962, cuando se recluyó en una cueva durante varios meses para experimentar cual era la duración "propia" del ciclo vigilia/sueño si no se hallaba afectado por la luz del sol -en inglés denominado "free running period"-). Ahora bien, Uds. se preguntarán ¿cómo es posible que si alguien duerme 8 horas por día, se levante todos los días a la misma hora? (porque si el ciclo es de 26 horas y el día dura 24 horas, el primer día se levantaría a las 8, el segundo a las 10, el tercero a las 12, y así sucesivamente). ¿Cómo es que el ciclo vigilia/sueño se armoniza con el ciclo día/noche? Pues lo que sucede, según los científicos, es el fenómeno del entrainment (podría traducirse como "arrastre" o "atrapamiento"): siempre que dos osciladores de frecuencia similar interaccionan, sus frecuencias acaban sincronizadas.

La primera persona que describió el entrainment fue Christiaan Huygens, que observó que cuando dos relojes de péndulo se ponían cerca, ambos oscilaban en sincronía, con independencia de cómo empezaran la oscilación. La misteriosa “simpatía” entre los relojes desaparecía cuando se alejaban (según el Diccionario de la Real Academia: simpatía: 5. f. Fís. Relación entre dos cuerpos o sistemas por la que la acción de uno induce el mismo comportamiento en el otro).

En nuestro caso, el ciclo ambiente dia/noche “arrastra” al ciclo fisiológico vigilia/sueño, forzando su periodo a 24 horas. A todos estos ciclos que duran aproximadamente un día se los denomina ciclos "circadianos" (del latín circa, cerca, aproximadamente, y dies, día).

Entonces, ¿por qué existen personas con cronotipos diferentes? (alondras, gallinas y ruiseñores). Pues porque hay otro factor, también cíclico, que incide en cuando nos da sueño: la temperatura corporal. La temperatura de nuestro cuerpo oscila aproximadamente 1,5 ºC durante el día. Alcanza un mínimo dos o tres horas antes de despertarse y un máximo por la tarde. Dicho en otras palabras, nos despertamos unas horas después de que la temperatura corporal empieza a ascender y nos da sueño unas horas después de que la temperatura corporal empieza a descender.

A la mayoría de las personas la temperatura corporal comienza a subirles mas o menos cuando sale el sol: por eso se levantan temprano (cronotipo "Gallinas"). Pero en ciertos casos eso no ocurre así: a algunas personas les comienza a ascender la temperatura corporal pasada la media noche y a descender antes de la puesta del sol, por eso se levantan de madrugada, antes de la puesta del sol, y no pueden permanecer despiertos mucho después de media tarde (cronotipo "Alondras"). A otras, en cambio, la temperatura corporal recién les empieza a descender horas despúes de que se ocultó el sol, y por eso se acuestan de madrugada; y les empieza a subir hacia el mediodía, y a esa hora del día se despiertan (cronotipo "Búhos" o "Ruiseñores"). Los científicos piensan que se debe a una diferencia genética que puede haber sido hereditariamente adquirida (pueden ver el siguiente estudio: "Body temperature variability") (en castellano pueden ver este link).

Como el mundo está dominado por el grupo mayoritario, las "Gallinas", a los que tenemos esta diferencia genética nos consideran anormales o enfermos (los médicos hablan de que tenemos "sindróme de fase adelantada" las "Alondras" y "síndrome de retraso de fase" los "Búhos", como puede verse en este link).

La siguiente figura muestra los diferentes ciclos circadianos de cada uno de los tres cronotipos:

(la banda gris indica la noche; la oscilación es la de la temperatura corporal)

(Zeitgeber es una palabra del idioma alemán que carece de una traducción precisa al español, pero podría desglosarse en las palabras "zeit" (tiempo) y "geber" (dador). El concepto hace referencia a cualquier clave exógena que es capaz de sincronizar un ritmo endógeno)

En la figura se puede observar como las personas que tienen un cronotipo "Alondra" (early chronotype) se despiertan antes que salga el sol porque su temperatura corporal comienza a elevarse muy tempranamente en la noche. A su vez, se observa como las personas con cronotipo de "Búho" (late chronotype) se despiertan al mediodía, o más tarde, porque su temperatura corporal asciende recién luego de la salida del sol.

Se ha demostrado, también, que el nivel de concentración del cerebro es menor cuando la temperatura está bajando (pueden ver un estudio científico en este link).

Como sistemas biológicos internos, los relojes circadianos surgen de la expresión y la actividad de genes y sus productos génicos. El reloj circadiano está constituido por las actividades reguladas temporalmente de ese grupo específico de genes. El “reloj” consiste en un grupo de genes que codifican componentes moleculares que alternativamente inducen e inhiben la expresión de un subgrupo específico de dichos genes. La expresión de varios de los genes del reloj conduce, a través del tiempo, como consecuencia de las actividades de las proteínas correspondientes, a la subsiguiente inhibición de la expresión de los mismos genes. Luego del recambio de los componentes inhibitorios (disminución de la síntesis de dichos genes), la transcripción de los genes oscilatorios es renovada. El período de este proceso es de unas 24 hs., dando origen al ritmo circadiano. Pero quien tenga alguna diferencia en estos genes, obviamente tendrá un ciclo circadiano distinto, como en el caso de las "Alondras" y los "Búhos".

Estos genes controlan la conformación del núcleo supraquiasmático del cerebro. Este grupo de neuronas es el que cumple la función de marcapasos circadiano. Está formado por 30.000 o 40.000 pequeñas neuronas y se encuentra en el hipotálamo, localizado cerca de la línea media por encima del quiasma óptico (Noriega Borge, M. J., "Ritmos Biológicos", en Córdoba, A., Fisiología Dinámica, editorial Masson, Barcelona, 2003, pág. 713)

Dicen que ronca mucho

Raúl Castells estuvo reclamando por el pago de becas, planes sociales y alimentos, durmiendo una siestita en un bingo de La Plata.

Sin duda, el Maestro —no podemos llamarlo de otra manera— nos sigue enseñando el camino más eficaz hacia la justa distribución de la riqueza.

Sus dectractores remarcan con cierta liviandad que sus ronquidos son muy fuertes. Desconocen que éstos corporizan la expresión de la furia de los sectores más desposeídos, que Castells capta y traduce en sonidos.

Y les digo más, Hermione, Hércules y público en general, me voy a luchar un poco por el bien del país y de los que menos tienen...

"Yo tengo sueño"

A primera vista, la mayoría de las personas coincidirán en que dormir es una importante actividad, en tanto necesaria para sobrevivir. Sin embargo, creo no equivocarme al decir que para una parte de la población no es algo tan importante. Desgraciadamente (y aquí vuela mi pluma hacia el genero literario de la "valiente denuncia"), esa gente es la que está en el poder, la que maneja los grandes medios de comunicación que moldean nuestra cultura, la que posee amplias redes de influencias que atraviesan todo el tejido social y la que dirige las grandes corporaciones empresarias. Dormir, entonces, se ha convertido para la cultura "oficial" (el que pueda entender, que entienda, como dice el Evangelio[Mateo 19, 12]) en algo, si no esencialmente malo, en gran medida disvalioso. Argumentan que "es una perdida de tiempo", un "sinsentido"; dicen que estimula la vagancia y el abandono, que cria holgazanes y atrofia la mente. Pues nada de eso! Desde TDM nos alzamos contra la opresión de los poderosos y combatimos esa doctrina!
Ya nos habíamos preguntado con Fontanarrosa ¿por que los chicos se tienen que levantar tan temprano para ir a la escuela? ¿Por que no pueden dormir hasta el mediodía? Al fin y al cabo, Gardel se levantaba a las ocho de la noche. Y fue Gardel. Dormir es, no sólo una de las actividades más placenteras de la vida y un descanso necesario para el cuerpo, sino tambien un proceso que desencadena la creatividad. Durmiendo se nos ocurren las más geniales ideas. Thomas Alva Edison (1847-1931), gran inventor norteamericano (de la bombilla electrica, entre otras cosas), utilizaba una silla levemente rota en la que se relajaba y entregaba a la labor de Morfeo de modo tal que al poco tiempo de quedar dormido la silla se cayese y el se despertase, para así poder anotar a continuación ideas que se le hubiesen ocurrido al entrar en sueño. Newton, Mozart, Goethe y Mendeleiev tambien tuvieron algunas de sus mas grandes inspiraciones a la hora de dormir, sea al entrar en el sueño o al despertar. Cuenta Coleridge que en el verano de 1797 se quedó dormido mientras leía un texto sobre la construcción del palacio de Kublai Khan, y soñó entonces un bellísimo poema de más de 300 versos. Al despertarse se puso a escribirlo según el recuerdo del sueño. Por desgracia, una visita inesperada llegó en ese momento y lo entretuvo una hora. Al intentar reanudar la escritura luego, el recuerdo del sueño se había tornado nebuloso, y con esa excusa publicó Coleridge unos pocos versos de lo que aseguraba era uno de los poemas más hermosos jamas compuestos. En Otras Inquisisiones Borges relata que el Kublai Khan diseño su palacio (en el siglo XIII) en base a la imagen de un sueño que tuvo, y especula el lúcido ciego que hay ideas universales que conectan a los hombres a traves de los sueños.



Grandes artistas como Van Gogh, Picasso y Dalí -por nombrar solo algunos- han honrado al sueño ocupándose de el en deliciosas pinturas.
Por eso, parafraseando a Roberto Galán decimos: "Hay que dormir más!"
Lanzamos desde aquí esa campaña y alentamos a los discípulos de Morfeo a propagarla hasta los confines del orbe. Sabemos que la lucha será "cruel y mucha" y que la sinarquía se opondrá con todas sus armas. Pero !no esta muerto quien pelea! Y aun muertos venceremos, porque morir es dormir, como bien dijo Hamlet (Acto III, Escena IV).


Desde nuestra sección "Llame Ya!" aportamos hoy mismo un producto utilísimo para expandir la práctica del sueño: el Sleep Safe Tape. Se trata de una cinta adhesiva de media pulgada de grosor que tiene todo a su largo autoadhesivos con la forma e imagen de un ojo abierto. De modo que cuando nos encontramos en uno de esos momentos en la oficina en los que no hay nada para hacer, o en una aburrida conferencia sobre la vida sexual de las almejas, o escuchando como le fue a nuestra suegra en su ultimo viaje, o si somos diputados y la Cámara está tratando artículo por artículo los seis tomos del proyecto de ley de presupuesto, simplemente despegamos los ojos autoadhesivos, nos los pegamos en los párpados !y a dormir tranquilos sin que nadie nos moleste!




















Asi que amigos, !a dormir! Y recuerden las sabias y emocionantes palabras de Martin Luther King: "!YO TENGO SUEÑO!"
YAPA:
Les pongo el himno de nuestra campaña: "Yo tengo sueño", de Abba:



P.D.: Y para animarnos en esta lucha por la libertad onírica, les dejo el video del famoso discurso de Martin Luther King: " I have a dream":



ACTUALIZACION:(11/12/2008)
Actualizo el post con una foto de uno de nuestros diputados argentinos durmiendo plácidamente durante una sesión (fue la sesión del viernes 4 de julio de 2008 en la que se trató el tema de las retenciones a las exportaciones agropecuarias)



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Los chicos y la escuela II

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Hace unos días nos preguntamos con Fontanarrosa ¿por qué los chicos se tienen que levantar TAN temprano para ir a la escuela? Y es que esa tortuosa costumbre ha generado en nuestros niños los más violentos deseos (entre otras cosas):

Te digo más...! Cuando éramos chicos mi hermano José María tuvo el mismo sueño que Felipe. ¡En serio! Hoy, es todo un autodidacta.

¿Por qué los chicos se tienen que levantar tan temprano para ir a la escuela?

“Yo desde mi ignorancia me hago una pregunta: ¿por qué los chicos se tienen que levantar tan temprano para ir a la escuela? Gardel se levantaba a las ocho de la noche. Y fue Gardel. (…) Les voy a contar que estuve en Córdoba, donde me dieron el Doctor Honoris Causa, lo que indica lo mal que está la educación argentina. Imagino la desolación de los estudiantes que estudian ocho horas diarias y ven que a un tipo como yo le dan el Doctor Honoris Causa. Yo no terminé el tercer año de la escuela secundaria. Y no levanto como bandera el ser un ‘salvaje ilustrado’; digo que no terminé la escuela porque desde el comienzo sostuve una batalla desigual contra las matemáticas. Desigual por la simple condición de superioridad numérica de ellas. Los números son millones, y yo era uno solo. Yo fui a lo que era el Politécnico y me acuerdo de aquellas épocas de estudiantes, con todas las expectativas…, ¡qué horrible que era eso! Para mí era un espanto, similar a lo que me ocurrió no hace mucho, que tuve que hacer una dieta ayurveda de vegetales.”

Roberto Fontanarrosa

(Vía Editado)